经常运动可以促进微循环，使皮肤得到更多的营养，增加皮肤吸入氧气的能力，这对皮肤的健康非常有益。所以大家都说：运动是很好的化妆品。随着江苏卫视《奔跑吧，兄弟》这综艺一节目的热播，掀起了一股全民“奔跑”的热潮，那么，“白白们”适合做什么运动呢?

　　腿部得了白癜风患者也应该适当运动

　　西部的刘淑芸主任告诉大家，白癜风患者在进行运动时要有一定的选择性，很好不要进行剧烈的运动，尤其是不要长时间在阳光下进行剧烈的运动，比如说踢足球或是打篮球。白癜风患者可以做以下几种运动：

　　一、做下伸展运动

　　伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松，也会使你的情绪放轻松。去宽敞的地方走走，离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　二、慢跑是比较合适“白白”的运动项目

　　1)慢跑是比较简单的，也是比较有效的有氧代谢的运动。它不受时间，不受地点所限制。

　　2)在辅助白癜风治疗过程中，慢跑可以带动全身的有氧代谢，促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生，而排出的汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性。

　　3)慢跑能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。

　　三、有氧运动：能够帮白白们缓解不良情绪

　　放松心情：有氧运动可以发泄积郁在心中的压抑，郁闷。调节心情，配合白癜风的治疗。

　　找个舒适安静的地方，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，令心情舒畅。深呼气--闭眼--缓慢均匀吸气--憋气，默数3下--将气均匀呼出。在呼气时，想象把一切不良情绪伴随着呼气的动作一起呼出，可以多试几次。

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　　腿部得了白癜风患者也要注意饮食

　　如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。

　　1)吃含铜丰富的食品。

　　若体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。黑木耳、海带、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、韭菜、发黑米饭均有防治白癜风的作用，可经常食用。忌食草莓、杨梅、酸辣食物及鸡、羊等发物。

　　白癜风一年四季均可发病，但临床上春夏两季较多。白白们注意了，在春夏季节，避免皮肤的各种损伤，防止暴晒，减少发病机会。为解决白癜风这一大顽疾，成都西部白癜风医院几十年磨一剑，在2015年强势推出“IDT五型多源诊疗系统”，白癜风临床治好率98%。

　　成都西部受赞专家团经30多年临床科研，成功破解白斑诊疗难题，强势推出“个体差异化、分型多源治疗”IDT系统。

　　据了解，在临床接受“IDT五型多源诊疗系统”治疗的26378例患者中，3例保守治疗，26169例在1-6个月时间内痊愈，痊愈率达到97.57%，总有效率达到 98.4%。成为2014年白斑患者治白的比较受欢迎前沿技术，与国际接轨。人们已重新树立治疗白癜风的信心，越来越多的患者相信，接受科学治疗，选择领先世界的“IDT五型多源诊疗系统”才是治好白癜风单单的选择。

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　　口碑铸就勋功章，疗效胜于军令状!

　　@妈妈米亚：以前都在老家德阳治，医生建议来成都光疗的，才来的成西部白癜风医院，技术没得话说，就治了有半个月吧，效果比以前治的好几个月还好!

　　@时光盛典：小腿上的白斑2年了。才过来西部治1个月，感觉还不错，效果还可以，白斑周围长了蛮多小黑点出来，应该可以治好。给个好评。

　　【专家建议】：白斑患者只有做好了病症持续治疗与调理，才能够更好的辅助疗效的积累，才能够更好保证治疗效果，真正达到彻底治好白癜风病症的目的。咨询电话：028-87788834.