近几年来患上白癍的患者是越来越多了，白癍的出现严重影响了患者的外观，患者往往还会出现一些心理疾病，所以患者了白癍的患者朋友们一定要做好日常的保健工作，调节好患者的心理状态。那么，大家知道当下实用的白癍保健方法有哪些吗?一起来了解吧。

　　加强锻炼

　　病毒能够侵入我们的身体，就是因为我们自身的免疫能力和抗病能力弱，所以我们应该加强体育锻炼，提高身体素质。白癍患者平时要注意锻炼身体，增强体质，提高机体免疫功能，避免感冒发热、扁桃体炎、咽炎等发生而引起病情复发、加重。

　　保持良好心态

　　白癍的出现给患者朋友们带来了很大的压力，所以有很多的患者情绪都不是很稳定，这对病情都没有好处，患者朋友们应该保持良好的健康心态，对于突发事件泰然处之，“因郁致病”或“因病致郁”，的因素对健康，与黑色素代谢均有影响。

　　适当晒太阳

　　白癍患者的皮肤是不能接受暴晒的，但可以适当晒太阳。但是适当晒太阳，对治疗是有好处的。秋、冬、春初阳光斜照地面时，宜选择中午前后，照晒时间可以长一些;春末夏季阳光直射地面，以上午、傍晚为宜，若选择中午时，分则可隔着玻璃室照射，照射的时间可以短一些，次数多一些，这样就可以，减少强烈的阳光照射对，皮肤的损伤，有利于发挥，长波紫外线的治疗作用。

　　避免外伤

　　外伤是白癍的诱因之一，也是导致白癍病情加重的因素之一，患者朋友们应该保护皮肤、避免外伤。平时穿衣宜宽大合身，尤其是内衣、内裤、胸罩不可过紧，并尽可能选用纯棉制品，不可穿用化纤之类;避免外伤、摩擦、压迫皮肤，洗澡时切不可用力搓擦皮肤。

　　禁食富含维生素C的食物

　　通过饮食来辅助白癍的治疗确实是一个不错的方法，但是有些食物的摄取是会加重病情的。白癍患者禁吃含有丰富维生素C的番茄，维生素C，对黑色素的形成有抑制作用，因此食疗过程中应该禁吃。白癍可导致局部的色素，细胞完全消失，如果出现这种情况，局部的皮肤则不可能再出现色素。所以白癍患者要注意抓紧治疗。》》》教会你如何识破白癜风

　　温馨提示：白癜风治疗很重要，但是在治疗前后也要注意对于白斑的护理情况，因为白斑具有复发性好的护理能够大大降低复发的几率，因此患者一定要引起重视。