【导读】儿童是祖国的未来，是家庭里父母不可或缺的快乐的源泉。在孩子的生长过程中，父母不愿其受到一丁点的伤害，把很好的一切都是给孩子。而白癜风却是一种无孔不入的顽固性疾病，由于小孩子本身的免疫系统还不健全，所有更容易遭到白癜风的侵害，然而现在很多父母并不了解白癜风的危害性，而是任由孩子在患病期间，想吃什么吃什么。这里专家慎重告诫家长，一定要注意孩子的饮食，在冬季结合药物治疗的同时，饮食护理也很重要!

青少年应注意的饮食习惯
 

　　营养是身体健康的物质基础，正确的饮食行为是合理膳食的保障。但是，在生活中，有很多同学由于不恰当的饮食行为，给身体带来了不利影响。那么，我们需要注意哪些饮食行为呢?接下来，就请我国著名白癜风专家冯家新教授为大家做出介绍，总结如下几条内容，希望广大青少年白癜风患者以及家属患者注意：

　　1.坚持每天吃好早餐 早餐能给身体提供全天三分之一的能量和营养素，保证充足的血糖供应，是上午学习的重要保障。如果不吃早餐或早餐的质量不好，不仅会影响身体正常的生长发育，如出现营养不良、缺铁性贫血等，还会影响整个上午的学习效率，尤其是上午第1、2节课即出现饥饿感，注意力下降，创造思维能力、加法计算、数字核对较差等。良好的早餐一般包括：谷类及薯类，如玉米粥、小米粥、红薯粥等;动物性食物，如猪肉包子、肉夹馍等;奶及奶制品或豆类，如牛奶、酸奶、豆浆等;蔬菜和水果，如菠菜、小白菜、苹果、橙子等。

　　2.坚持喝奶，有益健康 除不含膳食纤维外，奶类几乎含有人体所需的全部营养素。牛奶中含有的蛋白质是一种优质蛋白质，可提供25种氨基酸，是比较接近人体需要的，并且含钙量很高，每100克牛奶可提供钙125毫克，吸收利用率很高，是青少年补钙很好的天然食品。如果喝牛奶不舒服，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，要改为喝酸奶，或者豆浆等豆制品。

　　3. 吃清淡少盐的食物 儿童青少年时期食用过咸的食物，成年后患高血压的可能性大于食用清淡食物的人。世界卫生组织(WHO)建议，每人每天食盐摄入量要少于6克为宜。所以，要少吃酱油、味精、咸菜、香肠和熏肠制品等高盐食物。

　　4. 少吃西式快餐 西式快餐的制作方式以烤、炸为主，这些食物不仅能量高，而且维生素、矿物质含量也相对较低。如果经常吃西式快餐，发生肥胖的可能性很大，而肥胖又是引起高血压、糖尿病、心血管疾病的重要危险因素之一。所以，大家要少吃西式快餐。

　　5. 少吃方便面和油炸食物 方便面多为油炸形式，主要成分是碳水化合物和脂肪，只能提供微量的维生素、矿物质和膳食纤维，很难满足青少年生长发育的多方面需要。一般情况下，一袋(碗)方便面含盐5克左右，常吃有增加发生高血压的可能性。另外，油条、油饼大多数是植物油反复高温使用的产物，经常食用这些食物不利于身体健康，并且油条、油饼中还含有明矾，明矾会影响记忆。因此，大家一定要少吃方便面和油炸食物。

　　6. 每天喝足量的白开水 白开水是很好的饮料。它不但可以调节体温，促进新陈代谢，而且还能增进免疫功能，提高抗病能力，尤其是习惯喝白开水的人不容易产生疲劳。所以，平时，青少年每1小时左右喝一次水，每次200毫升左右，记住千万别等到感到渴了再喝。此外，需要提醒大家，每天喝水量不要少于1200～1500ml。

　　7. 不喝或少喝可乐型饮料 可乐型饮料大多数都含有咖啡因，而咖啡因有干扰记忆的作用;并且它所含的小苏打可中和胃液，影响食物消化和吸收;同时，糖含量过高，多饮可能引起肥胖和龋齿。

　　8.合理选择零食 茶余饭后，很多同学喜欢一边看电视，一边吃零食，充分享受零食带来的快乐。零食虽然可以提供一定的能量和营养素，但是所提供的能量和营养素远不如正餐多方面均衡，并且常吃零食或吃零食过多会降低食欲。所以，尽可能少吃或不吃零食。

　　【专家提醒】如果青少年实在离不开零食，那么，家长也可以了解一些吃零食的讲究：

　　①要选择营养价值高的零食;

　　②要选择含糖少的零食，以防止龋齿的发生;

　　③要选择含脂肪少的零食，以免发生肥胖;

　　④不要把过咸或腌制的食物作为零食;

　　⑤吃零食的时间切忌在饭前1小时以内;

　　⑥吃零食的量不要过多，以免影响正餐;

　　⑦水果、含糖量低的糕点，花生、核桃、牛肉干或豆腐干等适合作零食，而巧克力、糖果、口香糖、话梅、炸土豆片、炸土豆条、冰激凌、膨化食品等不适合作零食。

　　以上就是白癜风专家针对患者提出的“青少年白癜风患者应注意的饮食习惯”问题的详细介绍，希望这些内容能够帮助到患者朋友。那患者朋友，您还有疑问吗?如果您还想了解更多关于白癜风的知识，建议您多关注相关的信息和资料，或咨询我院的在线专家，他们将会根据您的提问、您的病情做比较专业、很具体的答案。